On ollut hienoa huomata, kuinka paljon ihmisiä on lähtenyt liikkeelle kotisohvilta ja tullut mukaan liikkumaan kanssani.
Maanantaisin Miinan koulun sali täyttyy iloisista pienistä kasvoista, tekemisen riemusta, yhdessä olosta ja upeista moovseista. Kyseessä lasten tanssiryhmän 23 taidokasta tyttöä ja poikaa. Nyt syksyn aikana olemme jo ehtineet harjoitella koreografiat hiphopiin ja diskoon. Lisäksi on tehty liikkuvuusharjotteita, treenattu käsillä seisontaa ja tehty erilaisia kehonpainoharjoituksia.
Tanssin jälkeen Miinan koululla jatketaan nuorten/aikuisten perusjumpalla ja illan päätteeksi vielä tehojumpalla. Osallistujamäärä tällä hetkellä em jumpissa yhteensä 70. Perus- ja tehojumppa alkavat aina alkuläämmittelyllä, jonka jälkeen tehdään lihaskuntoharjoituksia. Apuna käytetään yleensä painoja, kuminauhaa tai keppiä. Jokainen tunti päättyy venyttelyyn. Jokioisten jumppaajien innokkuus, osallistumishalu, liikunnasta nauttiminen ja iloisuus on ihailtavaa.
Tiistaina jumppaillaan Humppilassa, Ypäjänkylällä sekä Ypäjän Kartanon koululla perusjumppalaisten kanssa. Tiistaipäivään osallistuu yhteensä noin 45 innokasta liikkujaa. Upeaa huomata, miten näissä pienissä kylissä näkyy yhteisöllisyys. Jumpparyhmät täyttyvät yhdessä kerätyistä porukoista, kaikkia kannustetaan mukaan ja autetaan tarvittaessa.
Viime perjantaina starttasi Miinan koululla Jokioisilla kehonhuoltokurssi. Joka toinen viikko kokoontuvassa ryhmässä tehdään erilaisia kehonpainoharjoituksia, venyttelyjä, liikkuvuusharjotteita jne. Lisäksi kurssilla saa tietoa mm. terveellisestä ruokavaliosta ja kehon terveyteen vaikuttavista asioista. Ensimmäisellä kerralla puhuimme paljasjaloin liikkumisen eduista, jalkapöydän seudun unohdetuista lihaksista sekä kehonpainoharjoittelun hyödyistä. Teimme lihasharjoittelun jalkapöydän, nilkan ja varpaiden lihaksistolle. Lisäksi tehtiin pieni kehonpainoharjoitus sekä venyteltiin keho keskittyen alavartalon lihaksistoon. Kurssilla on mukavat 16 osallistujaa.
Hienosti on siis syksy alkanut liikunnan parissa. Vaikka osallistujia onkin jo upea määrä, kaikkiin ryhmiin mahtuu vielä mukaan (Lasten tanssi täynnä). Tervetuloa mukaan!
KT
